健康男科：哪些行为可以预防性功能障碍的发生？南昌男性性功能专科医院

健康男科：哪些行为可以预防性功能障碍的发生？南昌男性性功能专科医院-怎样才能预防性功能障碍的发生？

1.积极参加体育锻炼

(资料图)

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，充足的睡眠，积极减肥。

2.避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

3.排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

4.处理好与伴侣的关系

夫妻双方平时要增加交流，避免不和谐的因素，不要将生活工作中的压力、不良情绪带到性生活中，尽量避免不满情绪流露，避免给对方造成精神压力。

5.饮食调理

饮食对性功能障碍的预防有很重要的作用，日常饮食要均衡，也要养成三餐定时的习惯，不要偏食，否则容易引起微量元素缺乏或者营养不良，可以适当的补充羊肉、羊肾等壮阳固精的食物。

提醒：如果你的身体已经出现相关征兆，千万不要盲目忽视，建议及早到正规医疗机构进行检查诊治，这样才能让你早日恢复往日雄风。

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